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์žก์ฑ„๋ฐ˜์ฐฌ์ด์—์š”. 2์ธ๋ถ„์„ 45๋ถ„์ด๋ฉด ๋งŒ๋“ค์–ด์š”. ์กฐ๊ธˆ ์†์ด ๊ฐ€์š”.
์•ฑ์—์„œ๋Š” ์† ์•ˆ ๋Œ€๊ณ  ๋”ฐ๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”"๋‹ค์Œ"์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด ๋„˜์–ด๊ฐ€๊ณ  ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ํ•  ์ผ๊ณผ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ ค์š”.
๋ถˆ๋ ค ์‚ถ์€ ๋‹น๋ฉด์„ ๊ฐ„์žฅ ์–‘๋…์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋ณถ๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณถ์€ ์ฑ„์†Œ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ์ž”์น˜ ๋ฐ˜์ฐฌ.
์žฌ๋ฃŒ 14๊ฐ€์ง€
๋‹น๋ฉด
100g
์†Œ๊ณ ๊ธฐ์žก์ฑ„์šฉ ์ฑ„ ์ฌ ๊ฒƒ
100g
์‹œ๊ธˆ์น˜
100g
์–‘ํŒŒ
0.5๊ฐœ
๋‹น๊ทผ
0.3๊ฐœ
๋ฒ„์„ฏ (์„ ํƒ)ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ
3๊ฐœ
๊ฐ„์žฅ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ‘๊ฐ„ 1 + ๋‹น๋ฉด ์–‘๋… 2.5
3.5ํฐ์ˆ 
์„คํƒ•๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ‘๊ฐ„ 0.5 + ๋‹น๋ฉด ์–‘๋… 1
1.5ํฐ์ˆ 
๋งˆ๋Š˜๋‹ค์ง„ / ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ‘๊ฐ„ 0.5 + ๋‹น๋ฉด ์–‘๋… 0.5
1ํฐ์ˆ 
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ‘๊ฐ„ 0.5 + ์‹œ๊ธˆ์น˜ 0.5 + ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ 1.5
2.5ํฐ์ˆ 
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2ํฐ์ˆ 
์†Œ๊ธˆ
์•ฝ๊ฐ„
ํ›„์ถ”
์•ฝ๊ฐ„
๊นจ
1ํฐ์ˆ 
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1
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2
๊ทธ๋™์•ˆ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ๋ฐ‘๊ฐ„์šฉ ๊ฐ„์žฅ, ์„คํƒ•, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ๋ฌด์ณ์š”.
3
์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฐ๊ณ  ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ธฐ๋‘ฅ์„ ๋–ผ์–ด ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์š”. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ค๋“ฌ์–ด ์”ป์–ด์š”.
4
ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ ์†Œ๊ธˆ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ 30์ดˆ๊ฐ„ ๋ฐ์ณ์š”. ๋ฐ์นœ ๋ฌผ์€ ๋‹น๋ฉด ์‚ถ์„ ๋•Œ ๋‹ค์‹œ ์จ์š”.1๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
5
์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ถˆ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์งœ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฌด์ณ์š”.
6
ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฟŒ๋ ค ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์•„ ๋œ์–ด ๋‘ฌ์š”.2๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
7
๊ฐ™์€ ํŒฌ์— ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 3๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์•„ ๋œ์–ด ๋‘ฌ์š”.3๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
8
๋‹ค์‹œ ๋“์ธ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ฆฐ ๋‹น๋ฉด์„ ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์€ ๋’ค ์ฒด์— ๋ฐญ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์š”.5๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ, ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋™์•ˆ ํ•  ์ผ์ด ์žˆ์–ด์š”
9
ํŒฌ์— ๋‚จ์€ ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๋‹น๋ฉด๊ณผ ๋‹น๋ฉด ์–‘๋…์„ ๋„ฃ์–ด ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์•„ ๊ฐ„์„ ๋ฐฐ๊ฒŒ ํ•ด์š”.2๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
10
๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ๋ณถ์€ ์žฌ๋ฃŒ, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๋‚จ์€ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๊นจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์š”.